RESPIRAÇÃO CONSCIENTE

Você já reparou que em vários momentos do dia nos deparamos com uma respiração curta e tensa como se a estivéssemos a retendo no nosso pulmão, isso nos trás uma sensação de aprisionamento, ansiedade e urgência de modo inconsciente.

Hoje em dia vivemos com nosso pensamento totalmente no futuro, sempre almejando por algo que ainda não aconteceu, não damos tempo para nosso corpo reagir ao presente, simplesmente nos expomos e quando observamos nosso corpo adoece chegando ao esgotamento físico sinal de que devemos parar.

Mas o que é a respiração consciente?

Nada mais é do que tirar um tempo para nós mesmos, não importando o lugar onde você esta. Quando tiramos um tempo para nós mesmos e observamos nosso corpo respirando profundamente, percebemos como o ar entra pelas nossas narinas e percorre nossos pulmões, sentimos a energia que circula emana pelo nosso corpo e você só tem consciência disso ao se observar.

Quando você esta presente nas suas ações sua mente consciente entende que você esta desperto, proporcionando tranquilidade dos pensamentos e abrindo espaço para a percepção clara do corpo mente e mundo como as coisas realmente são.

Esta técnica chegou na minha vida através do Reiki, onde praticamos a meditação Gassho e em conjunto com minhas práticas do Yoga através do Pranayama. Mas para inciar a respiração consciente não precisa desesperar-se para encontrar a melhor técnica, comece simplesmente onde você esta, pode até mesmo ser antes de dormir, no banho, no ponto de ônibus, e até mesmo em momentos de grande tensão.

Lembre-se

INSPIRE... LENTAMENTE...EXPIRE... LENTAMENTE

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